pimp eens een appel
Snijd een appel in stukjes, smeer er een dun laagje sesampasta (=tahin) op, werk af met wat lijnzaad, zonnebloempitjes en kaneel... 😋 #voedeninplaatsvanvullen
breng meer balans in je granenverbruik
Het gezondheidsadvies om zoveel mogelijk te variëren met groenten en fruit is al redelijk gekend. Maar wist je ook hoe dominant tarwe aanwezig is in onze voeding: brood, pasta, meel in koekjes, taartbodems, bereide gerechten,... Ook daarin kan je variatie...
burrata – de moelleux van de mozarella’s
Een verkoelend, verzadigend en toch licht verteerbaar gerechtje... Wrap, olijventapenade, gemengde sla, vinegrette (appelciderazijn+lijnzaadolie), puntpaprika, tomaat, peper en kruidenzout(herbamare), burrata (mozarella), pijnboompitten, bieslook. SMAKELIJK🍀
ingewikkelde asperges
Receptje voor tijdens de aspergetijd! (april; mei, juli, augustus) Wikkel asperges in in parmaham en laat ze gedurende een 35 tot 40 minuten in de oven garen op 180°... #eenvoudig.ingewikkeld🍀...kwartbordje pasta erbij met lepeltje pesto, beetje rucola...
verwenontbijt met essenen
essenenbrood hazelnootpuree (Twee hazelnotenpasta's: nutella bevat 13% noten en daar bovenop 50% suiker, de hazelnootpuree bevat 100% hazelnoten en 5% natuurlijke suiker uit die 100% noten. De smeuige pasta-textuur hebben ze allebei... (carrefour)... blauwe bessen en...
asperges op z’n …
Nudging om je bord: kwartje havermoutpasta, halfje groenten(asperges, rucola en kerstomaat, kwartje saus (rode ui, teentje look, rode puntpaprika, peper, zout, schepje pesto, scheutje room, pakje italiaanse ham)... En wat geraspte kaas... Groenten in de hoofdrol...
kruidige krokante cottage cheese
cottage cheese zonnebloempitjes kaneel zadencracker en meer moet dat niet zijn...
courgette farci
hol de 2 courgettes uit en bewaar de vulling apart breng op elke courgette een koffielepel olijfolie aan en zet ze 25 minuten in de oven op 160 graden snijd een teentje look, 1 rode ui, 2 puntpaprika 's bak de look, rode ui, zoete aardappel,...
ovenschotel à la moussaka
snijd de tomaten, aubergine, courgette en zoete aardappel in schijfjes snijd de rode ui en de look fijn bak americain natuur in olijfolie met rode ui en look rul en kruid met peper en kruidenzout laagjes bouwen en elk groentelaagje afkruiden met peper en...
